½ºÆ÷Ã÷°æÇâ > ¿¬¿¹ > ¹æ¼Û

¡®ÇԺηΠ¾ÖƶÇÏ°Ô¡¯ ±è¿ìºó, ¹è¼öÁö Ç°¿¡ ²À ¾È¾Ò´Ù¡¦·Î¸ÇƽÇÑ Åõ¼¦

ÇԺηΠ¾ÖƶÇÏ°Ô ±è¿ìºó, ħ´ë ¾Æ·¡·Î ¶³¾îÁö´Â ¹è¼öÁö¿¡°Ô ½º½º·Î Äí¼Ç ÀÚó

<ÇԺηΠ¾ÖƶÇÏ°Ô> ±è¿ìºó°ú ¹è¼öÁö°¡ ¿Â ¸öÀ» ÃʹÐÂøÇÑ ·Î¸Çƽ ¡®Æ÷°³±â ½½¸³(sleep)¡¯À¸·Î ¾È¹æ±ØÀåÀ» ÃÊÅäÈ­½ÃŲ´Ù.

Áö³­ 16ȸ ¹æ¼ÛºÐ¿¡¼­´Â º´¼¼°¡ £¾îÁö¸é¼­ ±â¾ïÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â »óȲ¿¡ ´çȲÇÏ´Â ½ÅÁØ¿µ(±è¿ìºó)°ú ½ÅÁØ¿µÀÇ ½ÃÇѺΠÆÇÁ¤À» ¾Ë°Ô µÈ ÈÄ ¾ÖÀýÇÏ°Ô »ç¶ûÀ» °£±¸ÇÏ´Â ³ëÀ»(¹è¼öÁö)ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ½ÃûÀÚµéÀ» ¾ÈŸ±õ°Ô Çß´Ù.

»çÁø »ïÈ­ ³×Æ®¿÷½º, IHQ

»çÁø »ïÈ­ ³×Æ®¿÷½º, IHQ

¹«¾ùº¸´Ù ±è¿ìºó°ú ¹è¼öÁö°¡ ½½ÇÁµµ·Ï ¾Æ¸§´Ù¿î ¡®Æ÷°³±â ½½¸³½Å¡¯À» ¼±º¸¿© ¿©½ÉÀ» µÚÈçµé Àü¸ÁÀÌ´Ù.

±ØÁß ½ÅÁØ¿µÀÌ Ä§´ë¿¡¼­ ¶³¾îÁö·Á´Â ³ëÀ»À» À§ÇØ ¸ö Àüü°¡ Äí¼ÇÀÌ µÇ¾îÁÖ°í ³ëÀ»Àº ½ÅÁØ¿µ À§¿¡ Åнâ Æ÷°³Áø ä·Î ½Ø±Ù½Ø±Ù ÀáÀ» ÀÚ´Â Àå¸é. Á¤½Å¾øÀÌ Àá¿¡ ÃëÇÑ ³ëÀ»À» ¹Ù¶óº¸¸é¼­ ½ÅÁØ¿µÀº Èñ¹ÌÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ Áþ°í´Â ¾î±ú¸¦ µÎµå·ÁÁØ´Ù.

ÀÌ¿Í °ü·Ã ³ëÀ»ÀÇ º¹¼ö¸¦ À§ÇØ ¾Ö½á ³ëÀ»À» ¿Ü¸éÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÅÁØ¿µÀÇ Èçµé¸®´Â ´«ºûÀÌ º¸´Â À̵éÀ» ¡®½É¸Ü¡¯ÇÏ°Ô ¸¸µé ¿¹Á¤. Çö½ÇÀÇ °¡½¿ ¾ÆÇ »óȲ°ú´Â ´Þ¸®, ¸¶Ä¡ ²ÞÀÎ °Íó·³ ³ëÀ»À» Ç°¿¡ ¾È°í ÀÖ´Â ½ÅÁØ¿µ°ú ½ÅÁØ¿µÀÇ Ç°¿¡ Æ÷±ÙÈ÷ ¾È±ä ³ëÀ»ÀÇ ¡®¹ÐÂø Åõ¼¦¡¯¿¡ ±â´ë°¨ÀÌ ¸ð¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

±è¿ìºó°ú ¹è¼öÁöÀÇ ¡®·Î¸ÇƽÇÑ Æ÷°³±â Ãëħ¡¯ Àå¸éÀº Áö³­ 3¿ù °æ±âµµ ³²¾çÁֽÿ¡¼­ ÃÔ¿µÀÌ ÀÌ·ïÁ³´Ù.

±è¿ìºóÀº ÀÚ½ÅÀÇ À§·Î ¶³¾îÁ®¾ß ÇÏ´Â ¹è¼öÁö°¡ Çà¿© ºÒÆíÇÒ±îºÁ ¸î ¹øÀÌ°í ÀÚ¼¼¸¦ ¹°¾îº¸¸ç ¿¬±¸Çß´ø »óÅÂ.

´ëº»¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â °¨Á¤À» °í½º¶õÈ÷ »ì¸®±â À§ÇØ ±è¿ìºóÀº º£°³¸¦ ¸Ó¸® À§ÂÊ¿¡ º£°í ±× »óÅ¿¡¼­ ¹è¼öÁö¸¦ ±×À¹ÇÏ°Ô ¹Ù¶óº¸µµ·Ï ÇÏ´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î Æ÷Á Á¦¾È, Á¦ÀÛÁøÀ» °¨ÅºÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù.

ƯÈ÷ ±è¿ìºó°ú ¹è¼öÁö´Â Çö½Ç¿¡¼­ ¾î±ß³ª±â¸¸ ÇÏ´Â µÎ »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤ÀÌ ¿¬°áµÇ´Â ÀÌ Àå¸éÀ» À§ÇØ ½ÉÇ÷À» ±â¿ï¿´´Ù.

µÎ »ç¶÷ÀÌ ¸î ¹øÀÌ°í ¡°Çѹø¸¸ ´õ Çغ¸¸é ¾ÈµÅ¿ä?¡±¶ó¸é¼­ ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î ÀçÃÔ¿µ¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁö¸¦ ³»ºñÃÆ´ø °Í. ¹è¼öÁö°¡ ¶³¾îÁö´Â ¼ø°£¿¡ ±è¿ìºóÀÌ Å¸À̹ÖÀ» ¸ÂÃç¾ß ÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ Áß¿äÇ߱⠶§¹®¿¡ µÎ »ç¶÷Àº ¿©·¯ Â÷·Ê °°Àº Àå¸éÀ» ¹Ýº¹Çß°í, °á±¹ ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº Àå¸éÀ» ¸¸µé¾î³Â´Ù.

Á¦ÀÛ»ç »ïÈ­ ³×Æ®¿÷½º ÃøÀº ¡°±è¿ìºó°ú ¹è¼öÁö°¡ ¼­·ÎÀÇ ¸¶À½°ú´Â ´Ù¸£°Ô ±«·Ó°í Èûµç ½Ã°£À» º¸³»´Â °¡¿îµ¥, À̹ø Àå¸éÀº ´Üºñ °°Àº ´Þ´ÞÇÔÀ» ¾È°ÜÁش١±¶ó¸ç ¡°ÃÔ¿µÇöÀå¿¡¼­ µÎ »ç¶÷ÀÌ ¼­·Î¸¦ ´Ùµ¶ÀÌ¸ç ¹è·ÁÇß´ø °Í¸¸Å­ ¾Æ¸§´ä°í °¡½¿ ¹¶Å¬ÇÑ ¸íÀå¸éÀÌ Åº»ýÇß´Ù. µÎ »ç¶÷ÀÇ ¾ÖƶÇÏ°í ·Î¸ÇƽÇÑ Àå¸éÀÌ ¾î¶² ¸ð½ÀÀÏ Áö, ¾ÕÀ¸·Î µÎ »ç¶÷ÀÇ °ü°è´Â ¾î¶»°Ô Àü°³ µÉÁö ±â´ëÇØ ´Þ¶ó¡±°í ¹àÇû´Ù.

ÇÑÆí <ÇԺηΠ¾ÖƶÇÏ°Ô> 17ȸºÐÀº 31ÀÏ(¿À´Ã) ¹ã 10½Ã¿¡ ¹æ¼ÛµÈ´Ù.

#ÇԺηΠ¾ÖƶÇÏ°Ô #±è¿ìºó #¹è¼öÁö