‘이 몸매 실화냐?’ 반서진의 바비인형 몸매 비결

‘급이 다른’ 바비인형 몸매를 소유한 뷰티 크리에이터 반서진의 단기간 다이어트 식단이 이목을 끌고 있다.

반서진은 자신의 유튜브채널에 영상을 통해 단기간 다이어트 식단을 공개했다. 그는 작년에 “8~10kg 정도 체중이 불었다”며 “속상한 일이 생겨서 나를 망치고 싶었다”고 고백했다.

그는 “단기간 다이어트는 건강을 해치므로 알려드리지 않으려 했다”면서도 “3~4일 동안은 죽지 않을 만큼만 먹었다. 보통 ‘작심삼일’이라고 나 역시 3~4일 뒤면 무너기지 마련인데, 그래서 일부러 최대한 집중해서 했다”고 설명했다.

그의 하루 식단은 아침 요거트 1개, 점심은 계란 2개 또는 방울토마토 25개, 저녁에는 닭가슴살이었다.

반서진은 “일단 3~4일간은 조금만 먹고 늘어난 위를 줄여야 한다”며 “그대신 반드시 지켜야 할 것은 골고루 먹는 것이다. 탄수화물, 지방, 비타민, 단백질 등 조금을 먹더라도 저염식으로 골고루 먹어야 한다 ”고 당부했다.

반서진은 또 “단기간 다이어트를 할 때 콩가루를 저지방 우유에 타서 2~3숟가락 넣어서 먹거나 마키베리, 아사이베리 등 베리 종류를 티스푼으로 먹었다”며 “또 아몬드, 호두, 잣 등 견과류를 꼬박꼬박 먹어라”고 조언했다.